【スマートリング】睡眠におすすめなのはコレ！精度も解説

本記事はそんなお悩みを解消します。

お悩みを解決するために、以下のことを解説していきます。

睡眠の質が良くなるだけで、1日のパフォーマンスは劇的に変わります。

『集中力の向上』、『ストレス軽減』、『免疫力アップ』など、睡眠の質は私たちの生活の質を決定する重要な要素です。

また、人間にとって睡眠は絶対に切り離せない、誰しもが一生付き合っていくものです。

しかし、以下のようなお悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。

こんなお悩みを持つ方は、まず自分の睡眠の状態をデータにして可視化することから始めるのがいいかもしれません。

何事も、改善するにはまず『現状を知る』ことが重要です。そんな時に役に立つのがスマートリング。

【はじめに】スマートリングとは？

そもそも『スマートリング』とは何ぞや？という方に向けて、簡単に解説しますね。

最近ではすっかりお馴染みのスマートウォッチ。その指輪バージョンと考えてもらうとイメージしやすいかと思います。指輪と同じ感覚で気軽に身につけられます。

イメージは以下のような感じです。

このリングをアプリと連携させることで、指にはめるだけで『睡眠管理』やそのほか『健康管理』をすることができます。

例えば以下のようなことができます。（※スマートリングによって機能は変わります）

 スマートリングでできること

上記の他にもまだまだありますが、これらのことを指にリングをはめるだけで手軽にデータを取得出来てしまいます。

そして、スマートリングが時計やブレスレット型より優れているところは、装着感が少ない点です。

スマートリングの1つであるRingConn の重さはわずか「2g」で、重さに悩まされることはほとんどありません。

スマートウォッチで睡眠管理や、健康管理がしてみたいけど、器具を身につけるのは苦手という方もいるのではないでしょうか。

そんな方にこそおすすめしたいのがスマートリングです。

スマートリング、睡眠データの精度

そんな疑問にお答えします。

スマートリングは小さいので「そんな指先だけで睡眠の質や、健康管理できるの！？大丈夫！？」と不安になる気持ちもわかります。

結論『スマートリング』の睡眠データや健康データは非常に高い精度で計測されています。

理由は、指には多くの動脈が通っており、血流の変化をより正確に測定できるからです。

ただし1点注意があります。

それは、スマートリングはあくまで日々の健康状態を可視化し、生活習慣の改善を役立てるためのデバイスです。病気の診断や治療を目的とした医療機器ではないことは理解しておきましょう！

睡眠におすすめのスマートリング3選

早速、睡眠におすすめのスマートリングを3つご紹介します。

項目	RingConn 第2世代	SOXAI RING 1.1	Oura Ring 4
価格 （本体+月額）	52,800円 月額料金なし	35,980円 ～39,980円 月額料金なし	52,800円 ～74,800円 月額999円
バッテリー性能	最大10〜12日	最大9日	最大8日
測定項目	・睡眠ステージ ・心拍数 ・心拍変動 ・血中酸素濃度 ・皮膚温 ・活動量	・睡眠ステージ ・心拍数 ・心拍変動 ・血中酸素濃度 ・皮膚温 ・活動量 ・ストレス	・睡眠ステージ ・心拍数 ・心拍変動 ・血中酸素濃度 ・体温 ・活動量 ・ストレス 30項目以上
防水性能	あり	あり	あり
デザイン・装着感	重さ：2〜3g サイズ：US6〜14号	重さ：2.5〜3.2g サイズ：JP12〜26号	重さ：3.3～5.2g サイズ：US4〜15号
ブランド・製造国	中国（深圳）	日本製 国内シェアNo.1	フィンランド製
外部アプリ連携	専用アプリ iOS・Android対応	専用アプリ dヘルスケア連携 iOS・Android対応	専用アプリ Apple Health Google Fit連携

おすすめ①｜RingConn（リンコン）

RingConn は、初心者におすすめのスマートリングです。

理由は以下のとおり↓

 RingConnおすすめポイント

スマートリングが初めての方にとって、機能が多すぎると使う時に迷いが生じてしまいます。なので、RingConn（リンコン）が測定できる項目はまさに初心者にはオススメといえます。

加えて、今後スマートリングを使い続けるか分からないうちは月額費用は払いたくないですよね。初期投資は多少高めですが、本体価格以外は費用が発生しない点はコスパが良いといえるでしょう。

 RingConnのスペック

項目	RingConn 第2世代
価格 （本体+月額）	52,800円 月額料金なし
バッテリー性能	最大10〜12日
測定項目	・睡眠ステージ ・心拍数 ・心拍変動 ・血中酸素濃度 ・皮膚温 ・活動量
防水性能	あり
デザイン・装着感	重さ：2〜3g サイズ：US6〜14号
ブランド・製造国	中国（深圳）
外部アプリ連携	専用アプリ iOS・Android対応
サブスク	なし

 RingConn がおすすめな人

おすすめ②｜SOXAI RING（ソクサイリング）

SOXAI RING（ソクサイリング）は、

• 日本製のものがいい
• ５万円以下の製品が良い

という方におすすめのスマートリングです。

国内企業による開発・製造のため、日本語でのサポート体制が充実しており、「海外製品は不安…」という方でも安心して利用できます。また、月額料金は一切不要で、競合製品と比較して最もリーズナブルな価格設定なのもおすすめポイントです。

項目	SOXAI RING 1.1
価格 （本体+月額）	35,980円 ～39,980円 月額料金なし
バッテリー性能	最大9日
測定項目	・睡眠ステージ ・心拍数 ・心拍変動 ・血中酸素濃度 ・皮膚温 ・活動量 ・ストレス
防水性能	あり
デザイン・装着感	重さ：2.5〜3.2g サイズ：JP12〜26号
ブランド・製造国	日本製 国内シェアNo.1
外部アプリ連携	専用アプリ dヘルスケア連携 iOS・Android対応
サブスク	なし

 SOXAI RING がおすすめな人

おすすめ③｜Oura Ring（オーラリング）

Oura Ring（オーラリング）は、30以上の生体データを非常に高い精度で分析する、世界が認めるスマートリングのパイオニアです。

この他におすすめしたスマートリングよりは多少お値段が高めではありますが、フィンランド発の世界的ブランドとして10年以上の開発実績があり、他社では計測できない詳細な健康指標まで提供しているので、納得のお値段ともいえるでしょう。

ただし、Oura Ringの唯一のデメリットは、その全ての機能を利用するために月額5.99ドル（約900円）のメンバーシップ料金が別途必要になる点です。

スマートリングが初めてで、とりあえず使ってみたいという方はコスパの良い下記のどちらからが良いかもしれません。

• RingConn
• SOXAI RING

項目	Oura Ring 4
価格 （本体+月額）	52,800円 ～74,800円 月額999円
バッテリー性能	最大8日
測定項目	・睡眠ステージ ・心拍数 ・心拍変動 ・血中酸素濃度 ・体温 ・活動量 ・ストレス 30項目以上
防水性能	あり
デザイン・装着感	重さ：3.3～5.2g サイズ：US4〜15号
ブランド・製造国	フィンランド製
外部アプリ連携	専用アプリ Apple Health Google Fit連携
サブスク	あり

 Oura Ringがおすすめな人

スマートリングの選び方のポイント３つ

本記事ではおすすめスマートリングを３つご紹介しましたが、「どれにしたら良いか悩む！」という方に向けて、

スマートリングの選び方3つのポイント

を解説します。

①測定データの精度と項目で選ぶ

スマートリング選びで最も重要なのは、「何を」「どれだけ正確に」測定できるかです。

「〇〇計測してほしい！」と思いながら購入したら、実はそのスマートリングでは、その項目が計測できなかった。なんてことになったら悲しすぎます。

なので、購入を検討しているスマートリングと、自分が求める機能を必ず照らし合わせてください。

以下の点に優れいているかもチェックしておきましょう。

②月額料金（サブスクリプション）の有無で選ぶ

スマートリング選びでは、月額料金がかかるかどうかを必ず最初にチェックしましょう。

なぜなら、スマートリングの中でも連携アプリの利用に月額費用が発生するものもあるからです。

【月額料金なし】

【月額料金あり】

③バッテリー持続時間と充電の手軽さで選ぶ

スマートリングは24時間365日装着するデバイスだからこそ、バッテリー持続時間も重要な選択基準の一つです。

現在の人気モデルでは、以下のような持続時間となっています↓

• RingConn 第2世代：最大10〜12日間（サイズにより変動）
• SOXAI RING 1.1：最大9日間
• Oura Ring 4：最大8日間

「毎日充電するのは面倒だし、充電し忘れて使えなくなるのも困る…」

そんな方は、10日以上持続するモデルを選べば、週末にまとめて充電する習慣で十分対応できます。

スマートリングの睡眠データをどう活かすか

スマートリングの睡眠データを最大限活かすには、「測定→分析→改善」の3ステップを継続的に行うことが重要です。

データをみて満足するのではなく、データを基に行動を改善して、再度データを確認する。これのくり返しをすることで、日常生活のパフォーマンスが改善されてくるはずです。

効果的なデータ活用の手順は以下を参考にしてみてください。↓

手順①　睡眠の基本データを確認する

手順②　問題点を特定する

など。

【まとめ】スマートリングで睡眠を可視化し、最高のコンディションを手に入れよう！

本記事では、睡眠におすすめのスマートリングをご紹介しました。現在スマートリングにも様々でモデルが出ています。

どのモデルと選ぶか迷う場合は、

• 自分が必要な機能が備わっているか
• 精度は良さそうか
• コスパ面
• バッテリーの持ち

を確認し、自分に合ったスマートリングを選びましょう。

「スマートリングが初めて！」という方は以下２つのモデルがおすすめです↓

①RingConn

②SOXAI RING

「とにかくいいものを使いたい！」という方は以下のモデルがおすすめです。↓